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珍視杰-專注眼鏡十余年第一次跑馬拉松需要帶什么裝備啊? 1、跑馬拉松需要準備什么裝備跑步T恤、跑步短褲、跑步襪子、跑鞋、備用鞋、帽子、運動手表、水壺、能量補給。跑步T恤 選擇貼合皮膚、透氣性好的材質(zhì)，如速干面料、聚酯纖維等。這種材質(zhì)可以迅速將汗水從皮膚表面吸收并排出，保持皮膚干爽舒適。此外，選擇貼合身體的T恤可以減少摩擦和阻力，有助于提高跑步效率。2、馬拉松賽事中所穿的襪子宜選用吸濕能力較佳的，尤...

珍視杰-專注眼鏡十余年馬拉松通常是多少公里?跑馬拉松之前需要準備哪些東西? 1、跑前服裝準備：A、一定要是專業(yè)的跑鞋，體嚴重的能夠選擇帶緩沖減震的，能夠維護膝關(guān)節(jié)不受損傷a。B、穿速干的T恤(賽事發(fā)的即可），速干緊縮褲，天氣過曬帶空頂帽。C、女生一定要戴專業(yè)的跑步胸罩，不然會把皮膚磨破的。D、溫馨貼身的專業(yè)跑步內(nèi)褲。E、緊縮肌能襪。2、全馬拉松是多少公里 全程馬拉松為4195公里，之所以設(shè)立這個距...