對兒童眼鏡好的食物（對兒童眼鏡好的保健品）
珍視杰-專注眼鏡十余年
哪些食物吃了對眼睛好
蛋黃中有葉黃素和玉米黃素對兒童眼鏡好的食物，葉黃素和玉米黃素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。專家建議，在吃蛋的同時(shí)，多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時(shí)還保護(hù)了眼睛。
圣女果對兒童眼鏡好的食物：圣女果含有豐富的維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分，畢竟維生素C的作用之一是可作為抗氧化劑。維生素C在體內(nèi)可抗自由基，利于保護(hù)脫氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可預(yù)防眼部疾病產(chǎn)生。香蕉：香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。
西蘭花。經(jīng)常吃一些西蘭花，對于視力的保護(hù)是有一定的作用的，它可以預(yù)防白內(nèi)障，另外可以保護(hù)眼睛晶狀體。菠菜。研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預(yù)防眼睛衰老的良藥。
近視吃什么樣的食物對眼睛有幫助呢?
如果是有近視的情況，在飲食方面可以多吃一些疏肝明目的食物，從中醫(yī)上來講，枸杞、決明子、山楂等都有舒肝明目的效果，可以經(jīng)常食用或者泡水喝，對眼睛有比較好的作用。平時(shí)可以多吃富含維生素A的食物，比如南瓜、魚籽、動(dòng)物的肝臟等。
藍(lán)莓、茄子、黑枸杞、黑豆等食物富含花青素，也是有助于保護(hù)視力的良好食物，日?？梢赃m當(dāng)食用。此外，像葉黃素也有利于保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防視網(wǎng)膜病變。富含葉黃素的食物主要有玉米、菠菜、羽衣甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘等。富含微量元素的食物 鐵、鋅、鉻等微量元素對于維持視力的也是有益處的。
菠菜是黃葉素的最佳來源，而這種元素可以很好的預(yù)防白內(nèi)障，當(dāng)然了里面含有大量的β-胡蘿卜素，它可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等；同時(shí)它還含有鉀，鈣，鎂等元素，可以提高眼球肌肉。所以給孩子多吃一些菠菜也是有很大好處，可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還能夠預(yù)防近視。
藍(lán)莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃藍(lán)莓可以有效緩解眼睛干澀、眼睛疲勞、夜間視力不佳等問題。藍(lán)莓中同樣含有花青素，可以保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。圣女果 圣女果是儲存維生素的倉庫，含有大量的維生素A，口感類似番茄。
保護(hù)視力吃什么好?
按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護(hù)視力也有效。菊花茶具有性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
紅橙黃色蔬果：如胡蘿卜、紅橙、檸檬、番茄等富含維生素A和C，可以提高視覺敏銳度和夜間視力。 深色綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)、甜菜葉等含有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以保護(hù)眼睛免受陽光傷害和減緩眼底病變的發(fā)展。
圣女果 圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
那么保護(hù)眼睛的食物有哪些呢？下面就為大家推薦保護(hù)眼睛的十大食物。保護(hù)眼睛的十大食物 胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態(tài)主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強(qiáng)人體眼睛和視網(wǎng)膜的正常功能，眾所周知，它也能保護(hù)視力。
保護(hù)視力，除了注意正確用眼外，還要在飲食上加以注意，多吃以下九種食物，補(bǔ)充眼睛所需的維生素A、B、C及E和鈣、鉻、鋅等微量元素。胡蘿卜 補(bǔ)充維生素A，首選胡蘿卜。
青少年保護(hù)視力吃什么好 海帶 海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的白霜，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
兒童近視吃什么好?
香蕉是對兒童眼鏡好的食物我們?nèi)债a(chǎn)生活中常見的一種水果，老人和孩子都是比較喜歡吃的，患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預(yù)防的，香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。
韭菜 富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。菠菜 含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
兒童假性近視多吃對兒童眼鏡好的食物：維生素A對兒童眼鏡好的食物：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，因此也是補(bǔ)充的好來源。富含胡蘿卜素的食品有芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
胡蘿卜： 胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康和夜間視力。藍(lán)莓： 藍(lán)莓富含抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿卜素，有助于減少眼睛損傷。綠葉蔬菜： 菠菜、羽衣甘藍(lán)、甘藍(lán)等富含葉黃素和玉米黃素，有助于保護(hù)黃斑區(qū)域的健康。
