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珍視杰-專注眼鏡十余年這個夏天,如何讓你的眼睛停住年齡,留下美麗? 1、保證足夠的休息和睡眠，不熬夜。注意不要用眼過度，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。眼睛疲勞時，讓身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。注意眼睛“保濕”。2、陽光不安分地穿過樹葉間的縫隙，跳過高高的樹梢，落在地上，留下一塊塊檸檬般金黃色的斑斑駁駁的印跡，這太陽，宛若一個青春年少又帶著點兒潑辣...

珍視杰-專注眼鏡十余年馬拉松比賽開始前應(yīng)做好哪些準備工作 1、賽前頭一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累著就行。晚餐剛剛吃飽就行，不要吃撐了，一般不建議吃肉類和豆類（豆腐、豆?jié){這些都不行）。9點前一定要上床睡覺，即使睡不著也要躺下，不要玩手機這些。定好兩個鬧鐘，早上3點半到4點左右起床。2、恭喜您參加馬拉松比賽！以下是一些賽前準備的建議：訓(xùn)練：在比賽前幾周，逐漸增加跑步里程和強度，以適應(yīng)長時間的...