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珍視杰-專注眼鏡十余年
護(hù)眼小百科
1、桌面上南卡太陽鏡價格的照明南卡太陽鏡價格，光線最好應(yīng)從左側(cè)或左前側(cè)射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。 改掉不良用眼習(xí)慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內(nèi)看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
2、注意營養(yǎng)補充。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，不能挑食，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預(yù)防近視有益。
3、愛眼護(hù)眼七句小兒歌南卡太陽鏡價格：小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。
如何保護(hù)視力、預(yù)防近視?
1、控制用眼時間。長時間用眼是引起近視的重要因素之一。因此，預(yù)防近視需要控制用眼時間，適當(dāng)休息。用眼時，要保持良好的坐姿和適當(dāng)?shù)木嚯x，避免過度用眼造成視覺疲勞。定期進(jìn)行眼部檢查。定期進(jìn)行眼科檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視等眼疾，及時采取措施進(jìn)行干預(yù)。青少年和學(xué)生建議每學(xué)期進(jìn)行一次眼科檢查。
2、身體鍛煉：其實身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康，對于眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對于預(yù)防近視也有幫助。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。所以要鍛煉腳力才能強化眼睛。
3、如何預(yù)防近視注意用眼的時間看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。注意眼睛保健堅持每天做眼保健操、晶體操、自南卡太陽鏡價格我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。
4、平時要堅持戶外運動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，經(jīng)?？纯淳G色的風(fēng)景，有助于放松眼睛南卡太陽鏡價格；堅持早睡，不熬夜，可以避免視力下降。飲食上要多吃新鮮蔬菜水果，有助于補充維生素A、胡蘿卜素、葉黃素、花青素等物質(zhì)，可以保護(hù)視力。怎樣預(yù)防近視，以上是基本的干預(yù)方法。
5、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處于靜止?fàn)顟B(tài)，而且眼睛離書本，電腦要保持適當(dāng)距離（不小于30厘米）。
6、預(yù)防近視眼手抄報內(nèi)容如下：眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
怎樣護(hù)眼使眼睛明亮
保護(hù)視力方法轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所南卡太陽鏡價格，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。
護(hù)眼小妙招（1）多眨眼，同時保持房間里一定南卡太陽鏡價格的濕度。周醫(yī)生說，近來氣溫高，很多家庭已經(jīng)開了空調(diào)。在干燥的空調(diào)間里看比賽，會讓眼睛也跟著“缺水”。加上長時間專注地對著電視屏幕，眨眼次數(shù)減少，就容易造成眼睛疲勞，淚腺分泌減少，淚液沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，從而導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
適當(dāng)閉眼睛休息 就算是在上班時間，也要找機會適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹追昼姟？梢蚤]上眼睛休息，如果長時間盯著一個地方，尤其是電腦屏幕的話，眼睛就會特別的累，適當(dāng)閉眼睛休息，能夠緩解癥狀。
眼呼吸凝神法是一種簡單易行的護(hù)眼方法。選擇一個空氣清新的地方，坐或站都可以。深呼吸一口氣，讓眼睛隨之睜大，稍作停留后慢慢呼出氣體，同時讓眼睛逐漸微閉。重復(fù)這個過程9次，可以讓眼部肌肉得到放松和鍛煉。
眼保健操 眼保健操可以促進(jìn)眼部的皮膚都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。眼睛注意休息 覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動，讓眼睛獲得充分休息機會。
護(hù)眼方法 保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降，有許多實用的方法。以下是一些有效的護(hù)眼措施：控制用眼時間 用眼時間過長，會引起眼睛疲勞，因此，日常生活中應(yīng)控制用眼時間。建議用眼時適時休息，每隔一段時間（如45分鐘）就遠(yuǎn)眺或閉眼休息幾分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
保護(hù)眼睛基本常識
1、預(yù)防近視.不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字.讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離.不躺著看書.乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長.每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、多吃有益眼睛健康的食品，如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等；還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長時間面對電腦的上班族，枸杞子菊花茶可明目、養(yǎng)肝，對治療眼睛疲勞很有效果。
3、保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。 保持正確讀寫姿勢 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
4、不用手揉眼睛。手上細(xì)菌是最多的，尤其在夏季，這些細(xì)菌容易引起各種眼疾。 不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞等癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離間隔保持在50cm左右，視線稍向下形成一定的角度。
5、視力保護(hù)小常識 1 看書或使用電子設(shè)備時保持適當(dāng)距離：保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離可以減少眼睛疲勞和視力問題的發(fā)生。對于書籍，保持距離約為30厘米；對于電子設(shè)備，保持距離約為50厘米。2 避免長時間盯著屏幕：長時間盯著屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。
6、眼睛雖小，卻至關(guān)重要，我們每個人都應(yīng)該好好保護(hù)它。均衡飲食，尤其是多吃蔬菜，不偏食。寫字時保持正確的姿勢，這對眼睛健康至關(guān)重要。保持背部挺直，頭部抬高，并且要記住一拳距離和一尺高度的原則。走路或乘車時不要閱讀，躺在床上也不宜看書。
