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如何保護視力

避免過度用眼 平時的工作或?qū)W習(xí)中，每隔30-45分鐘就要放松眼睛，讓眼睛休息一會兒，以避免眼睛疲勞。注意用眼環(huán)境 學(xué)習(xí)或工作時必須保證光線充足，但不要在光線強烈或昏暗的條件下學(xué)習(xí)或工作，以免引起視覺疲勞。正確坐姿 端正的坐姿以及合適的用眼距離有利于保護視力。

避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。注意坐姿。姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛干澀。

保護視力是多方面的，避免長時間用眼，單次用眼時間不要過長，30分鐘休息5-10分鐘，遠眺使眼睛充分休息和放松，長時間的開夜車也會導(dǎo)致一些眼病。光線充足合適，不要在陽光直射下和昏暗的燈光下用眼，選擇亮度合適的背景光或者臺燈很重要。

多一些戶外的運動，活動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉，神經(jīng)，對視力有保護作用。注意眼睛保濕 在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛濕潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。

志愿者活動心得與收獲【13篇】

志愿者活動心得與收獲 2021年暑期，志愿者項目組組織上財學(xué)生參與多項志愿者服務(wù)活動，活動場館包括上海圖書館、上海海洋館、上海郵政博物館、上海鐵路博物館及上海鐵路博物館等，總參與人數(shù)達100余人次。同學(xué)們在志愿服務(wù)中鍛煉自我，展現(xiàn)了上財青年友愛互助、樂于奉獻的風(fēng)貌。

通過這次義工活動，我對中國地鐵的發(fā)展歷史有了更深入的了解，也體驗到了勞動的充實和幫助他人的快樂?！酒吭诟都仪f海濱浴場撿垃圾的公益活動讓我深刻體會到了團結(jié)協(xié)作的樂趣和志愿者的艱辛。雖然身體疲憊，但精神上卻很滿足。

通過參加志愿者活動，我學(xué)會了傾聽，學(xué)會了如何與老人交流，也體會到了他們的孤獨和需要。這次活動讓我深刻理解到，志愿服務(wù)不僅可以幫助他人，也可以凈化自己的心靈?！酒吭诟咧袝r期，學(xué)校組織的志愿者活動讓我學(xué)到了很多。

白內(nèi)障初期癥狀有什么

1、白內(nèi)障早期的癥狀通常是比較輕微的，一般表現(xiàn)為視力輕度的下降、色覺異常、視物發(fā)暗、發(fā)黃，偶爾可能會出現(xiàn)眼前黑影飄動或者水紋狀的改變，主要是由于晶狀體不均勻混濁導(dǎo)致的，在這個階段由于對裸眼視力造成的影響還不是太大，所以通常是不需要處理的。

2、單眼多視 在白內(nèi)障早期，晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物體會產(chǎn)生雙影或者多影，導(dǎo)致出現(xiàn)單眼多視的癥狀。虹視 白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，當(dāng)光線透過時會發(fā)生折射而呈現(xiàn)出現(xiàn)彩色暈光。

3、白內(nèi)障的癥狀主要取決于晶狀體混濁的位置和程度。對于最常見的老年性白內(nèi)障來講，如果是早期，可能會有輕度的視力下降，或者眩光、單眼復(fù)視的情況。如果在膨脹期，可能有眼睛脹、頭疼、眼痛等情況，可能會繼發(fā)青光眼，這時候視力會明顯下降，成熟期和過熟期視力下降也比較嚴(yán)重。

4、白內(nèi)障的初期癥狀可以表現(xiàn)在視力、屈光度、單眼復(fù)視或多視、眩光、色覺、視野的改變。白內(nèi)障早期或者是初發(fā)期，皮質(zhì)混濁都發(fā)生在周邊部，一般對視力的影響不大，如果初發(fā)期混濁在瞳孔區(qū)，會對視力產(chǎn)生一定的影響。

5、白內(nèi)障的早期癥狀 白內(nèi)障的早期癥狀包括：視力下降、視物模糊、對比度敏感度降低等。以下是 視力下降 白內(nèi)障早期，患者可能感覺到視力逐漸下降，看東西變得不如以前清晰。這是因為晶狀體變得混濁，影響了光線的穿透，從而導(dǎo)致視力下降。

鄉(xiāng)村疫情防控先進事跡材料

鄉(xiāng)村疫情防控先進事跡材料1 目前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延，形勢十分嚴(yán)峻，全國上下，萬眾一心，全力防控疫情。為打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)，無數(shù)醫(yī)護人員主動請纓奔赴一線，無數(shù)共產(chǎn)黨員沖鋒在前，守護人民的健康和安全，他們不計報酬、無謂生死。

在嚴(yán)峻的疫情面前，蒿林鄉(xiāng)楊魏村駐村幫扶工作隊員__，義無反顧地承擔(dān)起防疫重任，展現(xiàn)了新時代共產(chǎn)黨員的使命與擔(dān)當(dāng)。他深知防控工作的重要性和緊迫性，為了村里的安寧，毫不猶豫地返回了工作崗位，無論是在后勤支持還是在前線作戰(zhàn)，他都全力以赴。

疫情防控先進個人主要事跡：王龍，男，1975年3月出生，1994年參加工作、2002年加入共產(chǎn)黨，自2018年1月?lián)稳砜卩l(xiāng)白石頭村黨支部書記以來，在廣大黨員干部、村民的支持下，積極發(fā)揮共產(chǎn)黨員先鋒模范作用，率先垂范，團結(jié)帶領(lǐng)全村群眾，勇于創(chuàng)新，扎實工作，堅持原則，秉公辦事。

疫情防控先進典型事跡1 __，男，漢族，__歲，__縣__鎮(zhèn)__村人。19__年從醫(yī)，是一名在農(nóng)村醫(yī)療防保戰(zhàn)線上工作了近50年的老鄉(xiāng)村醫(yī)生，50年如一日，默默奉獻，在平凡的崗位上做出了不平凡的業(yè)績，曾被__日報報道，年年都被鎮(zhèn)衛(wèi)生院評為“年度鄉(xiāng)村醫(yī)生先進個人”。

疫情防控先進事跡匯報材料范文1 某某是某某鎮(zhèn)某某村的一名外出流動黨員，在某某區(qū)創(chuàng)辦了一個家俬企業(yè)。去年年前回到老家某某村下洛組過春節(jié)。本來按照往年的慣例是過完春節(jié)后農(nóng)歷初六就要回到某某企業(yè)開工生產(chǎn)。由于突然來臨的新型冠狀病毒肺炎疫情。作為在外面見多識廣的一名黨員，他知道這個病毒的巨大危害性。

基層工作人員疫情防控先進事跡精選篇1 曾幾何時，我們羨慕中國軍人可以鏗鏘有力地說出“若有戰(zhàn)、召必回”，也曾欽佩他們義無反顧地把自己上交給國家。

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